都市隐修更新日志

我开始都市隐修这事儿，挺突然的。有天上班累得要死，路上看到个老大爷在公园慢悠悠打太极，那神态，老自在了，我就寻思，我也得找点法子让自己放松放松。

我打算从早起冥想开始。我定了个超早的闹钟，可那闹钟一响，我手一扒拉就给关了，接着睡。试了好几天，都没成功。后来我想了个损招，把闹钟放得老远，我得爬起来走过去才能关掉。这招还真管用，我迷迷糊糊爬起来，关掉闹钟，人也算是清醒点了。

找了个安静的角落，我就开始冥想。我根本静不下心，脑子里全是工作的事儿，啥时候交报告，跟同事闹的小矛盾，全冒出来了。我就使劲儿让自己专注在呼吸上，吸气，呼气，可还是时不时走神。练了大概一星期，我感觉稍微能控制住自己的脑子了，没那么多杂念乱飞了。

然后我又加了个日常小目标，就是每天在上班路上观察周围的人和事儿。以前我在路上不是低头看手机，就是戴着耳机听音乐，啥都没注意过。现在我就瞅瞅路边卖早点的小摊，看看行色匆匆的路人，还有那些在路边遛狗的大爷大妈。我发现，这城市里有好多有意思的事儿，有个大哥每天都在同一个地方等公交，手里永远拿着个保温杯；还有个小姑娘，每天都蹦蹦跳跳地去上学。

晚上回家，我不再一屁股坐在沙发上看电视或者打游戏了。我弄了个小阳台，放了把小椅子，泡上一杯茶，就坐在那儿看看夜景。一开始我还觉得挺无聊，坐一会儿就想走。但慢慢的，我能在那儿坐好久，看着城市的灯火，吹着小风，感觉一天的疲惫都没了。

经过这段时间的都市隐修，我发现自己变化还挺大。以前我脾气可急了，一点小事儿就发火，现在遇到事儿能沉得住气了。工作效率好像也提高了，因为冥想让我专注力更好了。而且我感觉自己跟这个城市的联系更紧密了，不再是个只知道上班下班的机器人。都市隐修这事儿，还真挺值得坚持的。