干啥事都喜欢找个攻略，以前玩游戏是这样，后来做项目也是这样。前几个月，我突然觉得生活这玩意儿，就像一个超级烂尾的游戏，我投入了时间、精力、甚至健康，结果屁都没捞着，净喝西北风了。老婆天天抱怨我回家只会瘫着，工作上也是一团麻，感觉自己成了一个空壳子，就知道干活，看不到任何“回报”。
我为啥要自己写这个“攻略”？
你听我说，当时我真是被逼急了。大半夜睡不着，不是在焦虑就是瞎琢磨。我就想，妈的，我工作努力，对家庭负责，按理说也算个“好玩家”了？怎么就越活越回去了？身体一天不如一天，脾气一天比一天臭，口袋里的钱倒是没少，但幸福感早就见底了。
- 我发现自己像个没头苍蝇，每天忙着救火，没有一点积累。
- 我总想着等有空了再投资自己，结果“有空”这俩字就没出现过。
- 我把别人的需求看得比自己的需求重要得多，成了个烂好人，谁都能来薅一把。
- 最重要的，我TMD根本没在“记账”，不知道我哪方面的投入是有效的，哪方面是白费力气。
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这事儿得掰开了揉碎了看。我决定，从那天开始，我要把自己的生活当成一个有固定回报率的投资项目来运作，先从最简单的“行动记账”开始。
我的“生命投资”实践过程
我跑去文具店，买了个巴掌大的硬皮笔记本，宣告这就是我的“生命投资回报手册”。我没搞什么复杂的软件或者表格，就用最粗糙的笔头记录法，来追踪我的投入和我的产出。
第一步：定义回报。回报不能光是钱，我给它划分了三个大区：
1. 健康值（HP）：跑步、早睡、拒绝应酬、自己做饭。
2. 技能值（SP）：看书、学新东西、搞定一个拖了很久的项目。
3. 平静值（CP）：高质量陪伴家人、静坐十分钟、清理桌子、不跟傻逼吵架。
第二步：强制投入。我对自己定下了几个死命令，不完成就不算“投入”。每天必须划出一个小时，不能被任何人打断。我的记录本里，动词用的最多，因为我要看到自己是在“动”的：
- 每天早上7点前，必须跑完5公里，或练完半小时瑜伽。这是给HP的强制投入。
- 晚上10点后，立刻关闭所有通知，阅读至少20页纸质书。这是给SP的低成本投入。
- 每当我想发脾气的时候，就闭嘴，然后去洗一个热水澡。这是给CP的紧急投入。
一开始执行起来，简直是度日如年，尤其是我这种老油条，习惯了舒服瘫着。好几次差点砸了笔记本，心想这玩意儿有屁用？有一次老婆跟我拌嘴，我差点就喷回去了，但脑子里突然跳出“洗澡”两个字，我愣是跑去浴室，在水下吼了两嗓子，出来气顺了，老婆看我这样反而笑了。
实打实的回报——攻略的威力
这个粗糙的“游戏”我硬着头皮玩了三个月。你猜怎么着？身体变化是最明显的，以前肚子上的游泳圈小了一圈，精神头足了，早上是自己醒来的，而不是被闹钟砸醒的。HP值回馈得最快，这是真的。
但这都不是重点。重点是我的“平静值”CP，它给我带来的回报是最大的。以前客户跟我扯皮，我能气得一晚上睡不着，现在我记下投入的“不争辩时间”，第二天就能翻篇儿。因为我知道，我的精力投入到了更值钱的地方。
最神奇的一件事是：我以前抱怨的那些问题，比如项目难推进、家里乱七八糟，都在我刻意投入“技能值”和“平静值”后，自己迎刃而解了。我学到了一个新方法，立刻应用到工作上，解决了那个老大难的问题，领导看我的眼神都不一样了。在家也是，我主动收拾了屋子，老婆反而更愿意跟我聊天了。
我突然就明白了，这个“生命的回报游戏”，它的攻略特别简单：不是去追逐大回报，而是持续投入那些微小的、正向的行动。你给生命一点投入，它就会给你十点反馈。你停止内耗，去做实事，它立马就会给你腾出空间。我现在翻看那个硬皮本子，里面密密麻麻的动词，就是我从一个“空壳玩家”变成一个“主动玩家”的证明。这攻略，我现在分享给你，你拿去试试，绝对比你天天焦虑管用。你得先动起来，回报才会跟上来。