讲真，我之前那套生活系统，早就玩儿崩了。天天在网上看那些什么“高效人士的24小时”，什么“早起四点半的人生赢家”，我就跟着学了一大堆，结果是把自己弄得跟个机器人一样，日程表比皇帝的年表还密。一件事儿没按时完成，整个人就立马泄气了，感觉整天都废了。
那段时间，简直就是一团浆糊。我每天早上被手机闹钟吵醒，看着桌上堆成小山一样没看完的书，还有那些密密麻麻写满了“待办”的计划表，突然就悟了，这他妈根本不是生活，这是给自己找罪受。人累心也累。
失败的教训：越复杂越容易崩盘
你们还记得前年我那个“七日极限挑战”吗？我现在说起来都想笑。当时就是太贪心，想在七天内把编程、健身、深度阅读、冥想全给搞定。我制定了一份精确到分钟的计划，贴在墙上，那阵势，比高考冲刺还猛。结果？挑战到第四天，我直接躺平了，高烧两天，医生说我身体免疫力都快被我自己玩儿没了。那次之后，我就彻底明白了，越复杂的玩意儿，越容易崩盘，根本不可能长期坚持。人不是机器，你得给自己留白。
后来我辞掉了那个把我逼疯的工作，有了一段时间的调整期。我决定，新的生活系统，一定要简单、再简单，要能让人轻松接住，这才是“最新版本”要解决的问题。
实践过程：把生活“切”成三块
我把所有复杂的、花里胡哨的玩意儿，全他妈扔了。新的《简单的一天最新版本》，核心就一个字：少。我把一天掰成了三块，就像搭积木一样，超简单，没有时间点限制，只有顺序。
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我的实践过程，就是这么拆解、简化、再强制执行的：
- 第一块：启动时间（“开机”）
- 第二块：产出时间（“干活”）
- 第三块：关闭时间（“休息”）
这段时间我定死了，坚决不碰手机里的任何工作软件。起床后，我先去洗脸刷牙，然后穿上跑鞋，出去跑个三公里，或者在小区里走一圈。回来身体热乎了，人也清醒了，再给自己做一份简单的早饭。这段时间只做跟自己身体、跟生活本身有关的事。把身体先拉起来，而不是被手机拉起来。
这是一天里最长的一块，我只干最重要的那一到两件事。没有第三件事。我逼着自己把所有精力都砸进去。比如今天最重要的是写一个报告，那我这段时间里，就只面对那个报告，其余的微信、邮件、八卦新闻，全部关掉。我不允许自己去搞那种“多任务并行”的傻事。搞定最要紧的，就立刻收手。
下午六点以后，基本就是“关闭时间”了。我设定了手机屏幕使用时间限制，工作时间以外，敢点开任何跟工作有关的App，它就给我弹窗警告。这段时间，我用来陪老婆孩子，用来学做饭，用来看一本闲书，或者干脆发呆。目的只有一个：让脑子彻底停转，把第二天要启动的能量槽先充满。
最终实现：简单粗暴，但管用
我坚持了大概两个月。神奇的事情发生了，以前需要花一整天去拖沓、去完成的任务，现在在“产出时间”这几个小时里，居然噼里啪就搞定了。为因为没得选，只能干最重要的事情，注意力完全集中了。
剩下的时间，我真正用来生活了。我感觉自己又重新活过来了，不再被那个复杂到让人窒息的系统压着。这套系统，没啥高科技，就是简单粗暴，但管用。我现在才真正体会到，简单，才是最大的力量。你们要是也快崩了，别瞎折腾，试试这个“简单的一天”。