跟你们说，我这“与罪恶的斗争”，就是跟我体内那个叫“拖延症”和“娱乐至死”的懒鬼较劲。以前我压根没觉得这是个天大的事儿，就是觉得有点分心，直到前年我栽了个跟头。
那时候我正忙着接手一个能让我彻底翻身的私活项目，结果？我天天晚上躺沙发上刷那些没营养的短视频，早上爬不起来，白天就跟灌了铅一样，脑袋里全是浆糊。我跟甲方拍胸脯说三天能把初稿丢给他，结果一个星期过去，我连文件夹都没建后来甲方直接跑了，我一分钱没拿到不说，还因为前期投入亏了好几千，信用也跟着碎了一地。
那段时间，我连自己都看不上自己。银行卡里的数字，看得我心惊肉跳，每天都焦虑得胃疼。当时的老婆，直接跟我发飙，把我骂得狗血淋头，说再跟我这种没有自制力的烂泥扶不上墙的过下去，日子迟早得崩。她撂下一句狠话，直接回了娘家。我一个人坐在那个空荡荡的出租屋里，看着天花板，才真明白，这哪是“放松”，这是慢性“自杀”。
实践过程：用物理隔绝来斩断一切念想
我真怕了，怕再来一次那样的绝望。我知道，光靠“我要努力”那句屁话根本没用，我得从根儿上把“犯罪现场”给拆了。
-
小编温馨提醒：本站只提供游戏介绍，下载游戏请前往89游戏主站，89游戏提供真人恋爱/绅士游戏/3A单机游戏大全，点我立即前往》》》绅士游戏下载专区
行动一：物理去势。
我立马动手，把电脑里的游戏全卸了，把手机上那些占我时间的APP，包括微信、新闻客户端，全删得干干净净。不是放文件夹里，是直接删！工作就用电脑，手机只留电话和短信。工作时间，手机直接关机扔到客厅的抽屉里，眼不见心不烦。
-
行动二：时间刻板化。
我买了一堆最廉价的计时器，对，就是那种老式厨房定时器，因为我需要听见那咔哒咔哒的声音。我强迫自己，一坐下来就启动计时，每次只盯着一个任务干45分钟，然后必须休息15分钟。休息的时候不许碰电子产品，就站起来伸伸懒腰，或者去阳台看两分钟邻居家的猫。这个时间段，谁也别想打扰我。
日志核心：丑陋的《今日斩恶簿》
这个记录的过程，用一个字形容，就是“糙”。我没用啥高科技软件，就是买了一本十块钱的A4草稿本，和一支最便宜的圆珠笔。我管它叫《今日斩恶簿》。
-
记录什么？
我记录我每个45分钟“战斗单元”里，到底干了什么，以及更重要的是——被什么东西打断了。记录上全是“被打断”、“走神去看了一眼窗外”、“想起来有个快递没拿”……密密麻麻，像是记录了一个傻子的日常。那张纸上的失败记录，看得我自己都脸红。
-
如何制恶？
看了那满页的“失败记录”，我才明白，打断我的不是什么大事，就是潜意识里想偷懒。后来我学聪明了，我开始把打断行为也计时，比如偷偷拿出手机看了5分钟，我就在下一个休息时间多罚自己站着抄写今日任务3分钟。以恶制恶，别提多管用了。每次想偷懒的时候，一想到要多罚站，那股偷懒的劲儿就消退了不少。
现阶段的“战果”与持续斗争
坚持这个糙活快两年了，效果是肉眼可见的。以前得拖两天的工作量，现在一个上午就跑完了。我开始有时间做自己的事，写写这些实践记录分享给你们，生活也慢慢拉回了正轨。虽然那个懒鬼还在我体内，随时准备跳出来害我。我的《与罪恶的斗争更新日志》还得继续记下去。
今天能把这个斗争的过程从头到尾的分享出来，也算是对我自己的一个检查和鞭策。我现在不敢说自己彻底“成圣”了，但我起码掌握了怎么跟自己体内的那个懒鬼长期周旋。不废话了，今天的“斩恶簿”还在等我填，我得去给我的厨房计时器上弦了，今天下午的第一个45分钟战斗要开始了。