实践的开端：定下死规矩
这回整这个所谓的“绅士游戏”，就是想看看自己到底能把那根弦绷到什么程度。最近几个月，感觉自己整个人的控制力都像漏了水的桶，一团糟。大大小小的事情老是砸在我头上，躲都躲不过去，心烦意乱。我跟自己撂下狠话，必须找到一个够极致的办法，把我这散架了的精神头重新拧紧，找回那个能控制住自己的我。
怎么开始？很简单，就是跟自己较劲。
我给自己定了规矩，这回玩的是静力挑战，就是那种看着简单，但一秒一秒都在烧你神经的玩意。我选了那个平时做几分钟就想骂娘的姿势——深蹲静力保持。全身肌肉都得出力，但又不能抖，得像个死雕塑一样。我直接设置了计时器，目标是先抗过十分钟再说。少一秒都不算完，多一秒那叫奖励。
过程的煎熬：全身叫嚣着放弃
深蹲姿势摆大腿跟地面平行，按下启动键。
- 前两分钟，还行，感觉肌肉在“嗡嗡”响，那是血液涌进去的声音，还能接受。
- 到了第四分钟，那感觉就不对了，像是有无数细小的针在扎我的膝盖和股四头肌，开始发热，然后是灼烧感。肌肉纤维开始拧巴起来，那是真疼。
- 第六分钟的时候，妈的，那已经不是疼了，那是剧痛，简直是炸裂，就像有人拿着钝锤子在敲我的骨头，我能清晰地感受到每一条筋膜都在跟我抗议。
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我死死盯着墙上的一个点，告诉自己：绅士，就得稳住，不能让情绪跑了。 我试着把所有注意力都锁死在我的呼吸上，一呼一吸，慢点，再慢点，用意识去对抗肉体传来的信号。汗水跟下雨似的往地上滴，整个人都在颤，我感觉我的理智随时可能被这股剧烈的疼痛感给冲垮。
的支撑：为啥要找这个罪受
你们可能觉得我傻逼，自找苦吃。但人，你得给自己找点锚点。我为啥非要整这出？这是有原因的，我跟你们分享一个事，我才体会到这种“可控的剧痛”有多重要。
去年我那档子破事，跟个兄弟因为一个项目上的责任，互相推诿扯皮，我TM被当了替罪羊，硬生生把一个烂摊子给我收拾了。当时我对着电脑屏幕，心里的那个委屈、那份憋屈感，比现在这个肌肉酸疼厉害一百倍，那是真真切切地伤到了骨子里。
我发现，人在面对那种无法控制的、来自外界的精神折磨时，要是能控制住肉体的疼痛，心里就多了一分底气。我当时就跟自己发誓，往后不能再让外面的鸟事把我心里的防线给轻易打穿了。至少，我要有“自己能忍受多大痛苦”的底牌。 我就是利用肉体的痛苦，来磨砺精神的韧性，这是我的“绅士游戏”，看似粗暴，实则讲究。
实践记录与实现
最终，计时器响了，我一下子瘫在了地上，喘得跟头牛一样。我看了看时间，十分钟，完成了。
身体像被撕开又重新组装了一遍。起来之后，走路都打晃，但心里特踏实。这感觉，就好像你把一个老大难的bug彻底解决了，虽然过程血淋淋，但它就是过去了，你赢了。这个“绅士游戏”的目的，从来都不是为了看我身体能承受多大疼痛，而是为了看看我的意志力，到底还能不能像个合格的“绅士”一样，在最难受的时候，保持住那份该死的体面。这回我做到了。下次，我得加码，争取抗过十五分钟。