说起这个“愉快的生活”，我以前压根儿就没想过自己能拥有。以前我是个典型的“瞎忙活”分子，在一家互联网公司里，每天睁眼就是邮件和报表，闭眼还在想明天的KPI。那日子，简直跟被绑在高速旋转的陀螺上没啥区别。
那段喝西北风的日子是怎么把我逼出来的？
你问我为啥突然想到要追求这个“愉快”？不是我心血来潮，是被生活硬生生逼得不转方向盘就得翻车了。还记得那是前年，我为了一个屁大点的项目，连续熬了三天三夜。项目是上线了，我人也跟着倒下了。
那天早上，我醒过来，不是被闹钟叫醒的，是被自己胸口那股压不住的闷痛给惊醒的。我捂着胸口，感觉那地方像塞了一块大石头，喘气都费劲。那感觉，就像是全身的血液突然凝固住了一样。我当时直接吓傻了，第一反应就是：“我这是不是要交代了？”
后来被同事架着送去了医院急诊。一通忙活下来，做了心电图、验血，医生拍了拍我的肩膀，语气特别平淡地说：“小伙子，你这不是心脏病，这是应激反应导致的过度焦虑。说白了，你这是自己把自己给吓垮的。”
我当时整个人都是懵的。躺在病床上，看着天花板上的日光灯，我突然想起来，我妈上次打电话问我周末干啥了，我说在公司加班。她问我上次看星星是啥时候，我说我只看过凌晨四点的电脑屏幕。
那一刻，我真切地体会到了什么叫“拿命换钱”。更讽刺的是，我为了公司忙得快死了，公司那边却连句慰问都没有，HR倒是发了条微信，问我病假条啥时候能交上去，别耽误了考勤。
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那件事之后，我整个人都清醒了。我他妈图啥？累死累活，结果连自己的健康都保不住，钱是赚了点，可真出了事，谁替我扛着？谁也扛不住！
我“动手”改造生活的具体过程
从医院出来，我立马就启动了我的“人生重启计划”，也就是我说的这个“实践过程”。这个过程，用一个词概括，就是“减法”。
第一步：砍掉不必要的“负资产”。
- 我第一件事就是提交辞呈。没含糊，没犹豫，一分钟都没拖。交完辞呈，就像卸了二十斤的担子。
- 我把手机里所有工作群、不必要的应酬、那些只聊工作从不聊生活的“朋友”微信，通通清理和屏蔽了。一下子清净了。
- 我把市中心租的那个压抑的小公寓给退了，一下子省了一大笔房租，要知道那房租压得我喘不过气。
第二步：把时间重新分配出去。
我以前的时间，90%给了工作，10%给了睡觉，0%给了自己。现在我反着来。
- 我搬到了一个离市区远一点的小镇上，租了一个带小院子的平房，租金只有市里的一半不到。
- 我开始干活。不是给别人干，是给自己干。我找了一些能远程、时间又灵活的活儿，收入虽然是以前的三分之一，但足够我生活了。
- 我定下了规矩：每天工作时间不能超过六小时，多一分钟都不行。晚上十点必须关手机，跟外界彻底断联。
第三步：动手建立新的生活节奏。
以前是“被动接受”，现在是“主动创造”。我不是一个闲得住的人，所以得找点事做。
- 我在小院子里开辟了一小块地，开始自己种菜。我以前连韭菜和麦苗都分不清，现在竟然能把辣椒、番茄、黄瓜这些东西给种出来。那种亲手把种子撒下去，看着它慢慢冒芽、长大、结果的感觉，特别治愈。
- 我重新捡起了高中时候喜欢的摄影。每天早上天刚亮，我就拿起相机，到小镇周围走一走，拍一拍。以前看日出是奢侈，现在日出是我的日常背景。
- 我开始做饭。以前是外卖依赖者，现在是自己去菜市场买菜，自己动手做饭。虽然味道不一定多但吃得安心，吃得舒服。
最终，我活成了“愉快的生活最新”
现在回过头看，我这个“愉快的生活”没有啥大秘密。它不是突然砸下来的财富，也不是一飞冲天的成功，而是一点一滴自己“做”出来的。它是一个自己亲手把时间、精力、健康给争取回来的过程。
我不再是为了一个数字去跟别人竞争，我现在竞争的对手只有我昨天的状态。我现在每天早上，是被院子里的鸟叫声给唤醒的，而不是被刺耳的闹钟给吵醒的。我吃着自己种的菜，呼吸着新鲜空气，做着自己能掌控的工作。
钱确实少了，但我内心的安定感却翻了好几倍。我很少再有心慌气短的感觉，晚上能一觉睡到天亮，醒来脑子是清醒的，身体是有劲儿的。这才是真正的“最新”版本，一个我活过来，自己捣鼓出来的、实打实的、简单到不能再简单的“愉快的生活”。这才是对我来说最宝贵的实践记录。