之前那段日子，真是过得一团糟，感觉就是个烂尾存档。每天早上睡醒，心里就沉甸甸的，不知道自己在瞎忙活个工作上没突破，生活上没乐子，整个人像台旧电脑，运转超慢还时不时卡死。终于有一天，我对着镜子，看着自己那副萎靡不振的样子，一拍大腿，下定决心，必须得删除这个存档，重开一个新的。
第一步：确定“重置”的必要性与规则
我给自己搞了个仪式感，把这个行动命名为“我的新生活：重置版”。要做的，就是清理，跟游戏里清背包一样，先把负重降下来。
- 物理清理： 我花了整整三天，戴上口罩手套，把我房间里那些乱七八糟的玩意儿，用了四五年没碰过的旧物，全打包，该丢的丢，该送人的送人。我腾出来的不光是墙角那些空间，更重要的是心里的那股子郁闷劲儿。
- 精神清理： 我强制自己做了一套“出厂设置”：停掉所有社交和短视频软件两个星期，手机只保留必要的通讯工具。以前夜里两三点才睡，第二天像被车碾过一样，现在十一点半必须关机躺平，重启作息。
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执行这两个动作的时候，真想骂人。尤其是前半夜躺在床上翻来覆去睡不着，老是琢磨着手机里那点事儿的时候，好几次都差点想点开朋友圈，看看谁又发了什么新八卦。但一想到这是“重置版”，死了就得重来，我就又硬生生扛住了。我专门设置了个倒计时，盯着它，告诉自己，熬过这段时间，新习惯就装好了。
第二步：配置“重置版”的游戏内容（新手任务）
我发现，以前把太多精力浪费在看别人怎么玩上，自己根本没动过手去实践。所以这个“重置版”，我的核心目标就俩字：实践。我定下了几个“新手任务”，必须每天去啃：
- 技能树升级： 搞定一个我一直想学又觉得难的工具软件（比如那个让人头疼的视频剪辑），每天必须砸进去两小时，不完成不睡觉。
- 知识储备： 重新拿起一本以前看不完的书，逼着自己一天看一个章节，看完就做笔记。
- 体能建设： 跑起来。以前说没时间、太累，现在就是硬挤，一周至少三次，每次三公里，跑不完不许停。
前几天跑的时候全身酸痛得厉害，感觉肺都要炸了。但每一次坚持下来，那股子成就感是实打实的。我意识到，以前的那个“旧生活”，就是因为设定太松散，没有强制执行力，才稀烂成那样。
第三步：进入“新生活”的流程介绍
差不多一个月过去了。虽然不能说脱胎换骨，但状态真的不一样了。每天早上七点，我眼睛一睁，不会再有那种得过且过的沉重感。我利用这段时间，学会了那个剪辑软件的基本操作，跑完了好几个三公里，书也快看完了。
我总结了一下，这个“新生活：重置版”最大的魅力，不是解锁了什么惊天动地的大成就，而是我真正掌控了自己的时间分配，把主动权抓在了自己手里。以前是被生活推着走，搞得自己身心俱疲，现在是我在推动生活。我每天看到自己清单上被打勾的任务，心里就踏实。感觉就像终于找到了一款适合自己的游戏攻略。
这种从头到尾自己设计、自己执行、自己品尝成果的过程，比打通任何游戏都爽。这篇分享，就是我给自己的“重置版游戏”写的第一份说明书，希望大家要是也有点卡壳，不如也试试这个方法，重启一下。