说起“跨过俺的尸体”，这不是一句玩笑话，也不是演电影。哥们儿我年轻那会儿，那叫一个老好人。谁找我帮忙，只要我能做到的，甭管多累多麻烦，我都会点头应下来。觉得这样就能跟人搞好关系，大家都会喜欢我。
结果？时间久了，就发现自己活得跟个陀螺似的，天天围着别人的事儿转。自己的活儿没时间干，想歇会儿也歇不安生。最要命的是，有些忙帮了还落不着人家觉得理所甚至还嫌你做得不够那时候我就觉着不对劲了，心里憋屈，但是嘴上又说不出来那个“不”字。
我记得特别清楚，有一次，公司里一个同事，手上的项目时间特别紧，他自己又贪玩，拖到了才开始。眼看着要交差了，他跑过来求我，让我帮他加班赶。当时我手头上也有一堆事，熬了好几个晚上才把自己的活儿弄完，正想着能好好睡一觉。结果他这一求，我心一软，又答应了。
那真是地狱般的两天，我跟他在办公室里熬了一个通宵，吃着泡面，硬是把他的活儿给顶起来了。项目是交了，他高兴得跟什么似的，拍拍我肩膀说“哥们儿够意思！”但是第二天，我整个人都垮了，发烧，头疼欲裂。请假在家躺了两天，自己的工作又堆起来了。那时候我就在想，我这样付出，图什么？图他那句“够意思”？我自己都快“没意思”了。
从那次之后，我就开始琢磨，是不是我这个“老好人”的做派有问题。我开始观察那些平时看起来不好惹，但是又没人敢欺负的人。他们身上都有个共同点，就是知道什么时候，该对什么事儿说“不”。而且他们说的“不”，不是那种犹犹豫豫，让人觉得还有机会的“不”，而是斩钉截铁，没有回旋余地的“不”。
我当时就下了决心，我得改。从那会儿开始，我先是从小事儿练起。比如有人让我帮带饭，我正好不顺路，就直接说“不方便，你去哪儿我帮你看看”。这种小事儿说多了，嘴巴就顺溜了。慢慢地，就敢对着那些会影响自己工作、生活的事儿说“不”了。
“跨过俺的尸体”的实践历程
这个“跨过俺的尸体”的态度，我是怎么练成的？
- 先从心理建设开始：我告诉自己，拒绝别人不是罪过，我不是为了取悦所有人而活。我的时间和精力是有限的，我得把它们用在我觉得值得的地方。这是我给自己打的第一针预防针，把心里的愧疚感先摁下去。
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评估请求：每次有人找我，我第一反应不是答应，而是先在大脑里过一遍：
- 这个忙是不是非我不可？
- 帮了这个忙，会给我自己带来什么损失？时间、精力、情绪？
- 这是不是对方自己的责任，他是不是在推卸？
- 拒绝了他，会有什么最坏的后果？我能不能承受？
这么一想，很多时候，答案就很清楚了，并不是所有人都值得你牺牲自己去成全。
- 练习说“不”的姿态：以前我说“不”的时候，不是支支吾吾，就是找一堆借口。后来我学到了，拒绝要果断，语气要坚定，但态度可以保持平和。比如有同事又想让我帮他顶锅，我直接就说：“这个恐怕帮不了，我手头事情也很紧张，你还是得自己想办法。” 不带解释，不带道歉，就是陈述一个事实。
- 划清界限：有一次，一个亲戚想让我给他介绍一份工作，但是他这个人平时好吃懒做，眼高手低，我给他介绍过去，那不是砸我自己的招牌吗？以前的我肯定就硬着头皮去办了，然后求爷爷告奶奶地给人说好话。这回我直接跟他说：“这事儿我真帮不了你，我自己的工作也挺忙的，而且用人单位有自己的标准，我也没办法插手。”他当时脸色很难看，但我也没觉得有什么不对。我的原则就是，不能因为帮人而损害自己的信誉和原则。
- 面对反复纠缠：有些人被拒绝了一次，还会不死心，会反复来找你，软磨硬泡。这时候就得拿出“跨过俺的尸体”的劲儿了。我的办法就是，每次都用同样的，坚定且礼貌的拒绝方式回应。第一次说“不方便”，第二次还是“不方便”，第三次甚至不用解释，直接说“我已经说过了”。让他们知道，这扇门是完全关死的，没有再敲的必要。
慢慢地，我发现周围的人对我的态度变了。那些老想着占我便宜的人，知道我不好惹了，也就不再来找我了。而那些真正尊重我的人，反而更尊重我了，因为他们知道我的界限在哪儿。我自己的时间也多起来了，能好好地规划自己的工作和生活，不再像以前那样被动。
所以说，“跨过俺的尸体”不是要你变得冷漠无情，而是要你明确自己的底线和原则。当你真正学会了拒绝，你才能掌握自己人生的主动权。这不光是对别人的一种态度，更是对自己的一种负责。