说起“长的丑活的久”，这话我从小就听，总觉得是个乐子，或是那种酸葡萄心理。以前，我根本不信这套，觉得漂亮就是资本，是好福气，哪有丑不丑的说法，活得久不久，那都是命。可真到了我自己身上，我才慢慢品出点味儿来。
我年轻那会儿，是真的挺折腾的。那时候刚毕业，一股子劲儿想在城里扎稳脚跟，每天早出晚归，加班熬夜是家常便饭。为了在公司里显得专业，衣着打扮也特别上心，总想着光鲜亮丽的。平时吃饭，哪顾得上什么健康不健康，外卖、快餐、夜宵，有什么吃什么，只要能填饱肚子就行。那几年，别提身体多难受了，胃经常不舒服，失眠更是家常便饭，早上起来眼圈黑得跟熊猫似的，全靠咖啡吊着一口气。
结果，身体给我敲了警钟。有一回，我半夜胃疼得在床上打滚，冷汗直流，吓得赶紧去了医院。医生一检查，说我这是胃溃疡，还挺严重的。医生看我那脸色，又问了我的生活习惯，就摇摇头说了句：“小伙子，身体是自己的，你这样可不行，要命的。”
从医院出来，我整个人都懵了。躺在家里养病那几天，我就开始琢磨，自己这么拼，到底是为了每天神经紧绷，为了一点点外在的东西，把身体搞垮了，这划算吗？我开始回忆以前村里那些老人们，他们一个个皮肤黝黑，脸上皱纹堆叠，按理说，没一个符合当下流行的“好看”标准，可是他们活得可精神了，八九十岁了还能下地干活，每天乐呵呵的。
调整心态，从内到外放轻松
我算是被那场病给治醒了。我开始强迫自己改变。第一件事就是调整心态。以前总是特别在乎别人的看法，生怕自己不够不够优秀。现在我决定，管他，自己活得舒服最重要。那些所谓的面子、虚荣心，我全给卸下来了。不再花大把时间研究穿搭，也不再追求那些根本用不上的名牌。突然感觉肩膀上的压力轻了一大截。
规律作息，睡个好觉比什么都强
我开始抓作息。以前不到凌晨不睡觉，早上起不来。现在我规定自己晚上十一点前必须上床，早上七点半准时起床。刚开始真的很难，习惯了晚睡的人，躺下根本睡不着。我就强制自己不看手机，听听轻音乐，或者翻翻纸质书。坚持了一个月，效果太明显了。睡眠质量上去了，白天精神也好了，胃也不再像以前那样时不时地抽疼了。
简单饮食，吃饱喝好最实在
然后就是饮食习惯。我彻底告别了外卖和垃圾食品。开始学着自己做饭，不求多美味，就图个新鲜和健康。每天多吃蔬菜，多喝水，肉类也开始控制量。少油少盐，清淡为主。说真的，刚开始觉得寡淡无味，但时间长了，反而觉得那些重口味的东西吃着不舒服了。身体也真的感觉轻盈了很多。
适度运动，让身体动起来
运动这块，我以前是能躺着绝不坐着的主。现在我每天吃完晚饭，雷打不动出去散步半小时到一个小时。周末如果天气就去公园里走走，或者爬爬小山。没给自己定什么高强度目标，就图个动起来，出出汗。慢慢地，身体的灵活度也好了，连以前爬楼梯都喘的毛病也消失了。
远离是非，少操点没用的心
一点，也是我觉得特别重要的，就是少操闲心。以前总爱刷社交媒体，看看谁又怎么了，谁又买了什么。各种八卦、攀比，无形中给自己增加了好多烦恼。现在我把那些无关紧要的信息都屏蔽了，把时间用来跟家人朋友聊聊天，或者看书、听音乐。整个人清净多了，心也跟着静下来了。
回头想想，那些村里的老人们，他们不就是过着这种简单、朴实、没什么压力、没什么额外物质追求的生活吗？他们可能不刻意追求外表的光鲜亮丽，但他们的内心和身体却因为这些简单的好习惯而充满了活力和韧性。所以说，这“长的丑活的久”，真不是说你长相如何，而是说你少操了那些没用的心，多关注了自己身心健康，少追求了那些虚无缥缈的东西。这几个生活习惯，才是真正让人活得长久、活得舒服的关键。