要说这为爱流泪，谁还没个几次？我年轻那会儿，也真真是哭得稀里哗，感觉天都塌了。那时候就是不懂，这心碎了，到底该咋办？就知道窝在被子里，眼睛哭肿了，跟个傻子似的。跌跌撞撞的，自己摸索出点门道，才发现这走出情伤，还真有那么几个坎儿，跨过去你就活了。
第一个坎儿：先别装，痛就痛个够
我那时候，刚被甩，心里那叫一个憋屈。嘴上跟谁都说“没事儿，我挺好的”，晚上回家就抱着枕头哭。那阵子，脸上硬是要挤出个笑容来，生怕别人看出来我有多惨。结果？越装越难受，那股子堵在心口的气，跟个石头似的压着，喘不过气来。感觉自己活脱脱一个行尸走肉，没精打采的，啥事儿都提不起劲儿。
我记得有一天晚上，实在是扛不住了。我一个人坐在地板上，什么也没想，就光知道哭。不是小声抽泣，是那种撕心裂肺的大哭，嗓子都哑了。眼泪鼻涕一起流，哭到后面都开始干呕，感觉把心里的脏东西都吐出来了。那时候我就想，去他妈的坚强，去他妈的体面！痛就痛个彻底，哭就哭个痛快。
那真是哭了好几天，每天都是哭累了就睡，睡醒了就继续哭。一开始觉得这样很丢人，很没用。可慢慢地，我发现哭着哭着，心里的那股子闷痛好像真的在一点点散掉。眼泪流出来，就像把毒素排出去了一样。我开始允许自己难过，允许自己脆弱。不再跟自己较劲儿，不再强迫自己“快点好起来”。
所以说，这第一步，就是别跟自己较劲。痛了就承认，哭了就放声。把心里的那些苦水都倒出来，别憋着。憋着只会把自己憋坏了。找个没人的地方，或者找个信得过的朋友，说也哭也写也反正就是把那些负面的情绪宣泄出来。这不是软弱，这是对自己负责。
第二个坎儿：别瞎想，找点事儿做
哭够了，痛够了，虽然还是会难过，但至少不会再像之前那样绝望了。但这时候，心里还是空落落的，老是忍不住去回想过去，去想那个人。一想到，那股子熟悉的酸楚又会涌上来。我就发现，光是痛快了没用，还得把这“空”给填上。
那时候我住在出租屋里，满屋子都是他俩以前的东西，看着就心烦。我就狠狠心，把所有跟那人有关的东西，照片也礼物也全部都收起来，装箱，搬到地下室去了。眼不见为净嘛屋子空了，我开始动手收拾，把屋子重新布置了一下，买了些新窗帘，换了个新的床单，搞得焕然一新。
然后我就开始逼着自己出去。一开始是去健身房，大汗淋漓地跑个把小时，把身体的疲惫感拉满，回家倒头就睡。这样就没时间胡思乱想了。后来又开始学习，我一直想学摄影，以前没时间，那时候就报了个周末班。从怎么握相机，怎么调光圈快门开始学，一到周末就背着相机到处跑。
这个过程，你别指望一下子就能开心起来。但你会发现，当你把注意力从“失去”转移到“拥有”的时候，从“他”转移到“我”的时候，心里那股子空虚感就会慢慢被填补。可能是一个小小的进步，比如拍到一张满意的照片，或者在跑步机上多坚持了五分钟，都能给你带来一种久违的，实实在在的成就感。这些成就感，就像一块块小砖头，慢慢地帮你把心里的窟窿补上。
第二步就是别老是沉浸在自己的小世界里瞎琢磨。动起来，找点实实在在的事儿做。可以是锻炼身体，可以是学习新技能，可以是发展一个爱哪怕是把屋子收拾干净，把工作做得漂漂亮亮，都可以。关键是要把时间和精力投入到自己身上，去创造一些新的东西，新的体验。
第三个坎儿：看清过去，大步向前
等我差不多从那些负面情绪里拔出来，也通过学习和运动找回一些自信之后，我才能真正坐下来，冷静地去回看那段感情。以前是带着滤镜看，要么觉得人家好得不行，要么觉得人家渣得要死。我能看到它真实的样子了。
我开始分析，这段感情为什么会结束？是我做得不够好吗？是他变心了吗？还是我们根本就不合适？我不再一味地责怪自己，也不再把他当成完美无缺的。我看到自己的不足，也看到他的问题。我明白了，感情走到尽头，很多时候不是一个人的错，也不是谁不够可能就是不合适，或者缘分尽了。
这个过程很重要，但别老是揪着不放。看清楚了，明白了，就完了。没必要非得找个谁对谁错，或者非得纠结个是非曲直。那都没意义了。最关键的是，你要从这段经历里学到点什么。比如，下次找对象，我更看重什么？我自己需要提升什么？我未来的生活，到底想要个什么样子？
当你不再沉浸在过去的痛苦里，而是把目光投向未来，为自己勾勒出一个新的蓝图的时候，你就会发现，情伤什么的，不过是人生路上的一道坎儿罢了。你跨过去了，你成长了，你变得更强大了。我那时候就给自己立了个flag，一定要活出自己最想要的样子，至于有没有另一个人陪在身边，那都是后话。我自己活得精彩，比什么都强！
所以这第三个坎儿，就是要学会复盘，从失败里汲取教训，然后彻底放手。放手不是忘记，而是接纳，是原谅，然后给自己一个新的开始。把重心放到自我成长上，去规划自己的未来，去实现自己的价值。当你自己活得闪闪发光的时候，那些曾经让你流泪的，都会变成你身上的铠甲，让你更加坚不可摧。
走出情伤，真的没那么复杂，就是一步一步来。别急，也别慌。给自己一点时间，你会发现，时间真能治愈很多东西。