去年想着带着媳妇去趟香格里拉，早就听说那地方美得跟画儿似的，心里老早就痒痒了。之前也去过一些高原，但都没超过三千米，这回一听说香格里拉平均海拔三千多，最高的地方四千多，心里是有点打鼓的。毕竟年纪也上来了，身体也没以前那么真怕到了那里高反受罪，媳妇跟着担心也玩儿不
出发前的准备，我是怎么折腾的？
决定去之前，我就开始琢磨这高反的事儿。凡事喜欢提前把功课做不打无准备的仗。第一个想到的就是红景天。我特意去药店问了问，销售员给我推荐了好几种，我挑了个看起来口碑不错的颗粒冲剂，提前一个礼拜就开始喝上了。每天早晚一杯，就盼着它能给我身体打个底儿。这东西有没有用，当时心里也没谱，但想着总比不吃强，图个心理安慰也
除了吃药，我还想着锻炼锻炼身体。不是说身体好点抗高反能力就强嘛虽然平时也打球，但那都是平地。我就特意每天晚上饭后，拉着媳妇一起，去小区楼下快走半小时，走得气喘吁吁的。想着模拟一下高原那种缺氧的感觉，让心肺提前适应适应。现在想想，这可能也就是个心理作用，但当时真觉得，我努力了，心里就踏实多了。
我还上网查了不少攻略，看别人都怎么说高反的。有说要带葡萄糖的，有说要带氧气瓶的。我，就想着先带两瓶葡萄糖口服液，万一真觉得头晕乏力，喝点糖水总没错。氧气瓶我没带，想着到了当地再买，毕竟飞机托运也麻烦。
到了香格里拉，我的高反初体验
我们是下午到的迪庆机场，机场一出来，就能明显感觉到空气有点稀薄。当时心里就有点紧张，赶紧深吸了几口气。从机场到古城的路上，我是一直盯着窗外看，想分散一下注意力。到了酒店，我们也没急着出去玩，而是老老实实地先休息。我跟媳妇就坐在房间里，打开窗户透透气，尽量少动弹，连行李都是慢慢悠悠才收拾完的。
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那天晚上，我特意嘱咐媳妇，别着急洗澡洗头。高原上最忌讳的就是这个，感冒了就麻烦了。我俩就简单擦了擦身子，早早地就躺下了。睡之前，我喝了一大杯水，想着多喝水总能缓解点什么。当时感觉还就是有点心跳加速，呼吸比平时深一点，没什么头疼的症状。
第二天一早醒来，问题就来了。我感觉头有点胀，不是那种剧烈的疼，就是闷闷的，有点像宿醉的感觉。站起来的时候，走几步路就觉得有点喘。媳妇看我这样，也开始担心了。她说她感觉还就是容易累。我心想这高反看来是找上我了。
我跟高反的“战斗”——这几招真管用！
看到我这情况，我决定把我之前准备的招数都用上。
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第一招：慢！慢！慢！
那天的行程，我们直接砍掉了一大半。原计划去普达措国家公园的，我一看我这状态，直接跟媳妇说：“咱们今天就在古城里转转，能走多远算多远。”在古城里逛的时候，我也是走得很慢，每走一段就停下来歇会儿，大口喘几口气。上个台阶都得扶着墙，感觉自己老了几十岁似的。走走停停，总算是把古城逛了个大概。这种慢悠悠的节奏，让身体有了更多适应的时间。
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第二招：水！水！水！
我算是把“多喝水”贯彻到底了。出门前，我特意在酒店灌了两大瓶水。走到哪儿，只要觉得有点口渴，或者只是为了找个借口休息，我就拿出来喝几大口。感觉自己一天喝的水比平时多了一倍不止。也不知道是不是心理作用，但确实感觉喉咙不那么干了，人也好像没那么累了。
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第三招：吃葡萄糖和吸氧
下午逛完古城回到酒店，我的头痛更明显了，而且开始有点犯恶心。这时候，我赶紧把我带的葡萄糖口服液拿出来喝了一瓶。甜腻腻的，感觉稍微舒服了点。我跟媳妇商量了一下，觉得还是得去买点氧气。酒店楼下就有个小药店，我们去买了瓶便携式氧气罐。回到房间，我直接拿过来吸了几口氧气。别说，这玩意儿还真有点用，吸完之后感觉脑袋清醒了一些，胸口也没那么闷了。媳妇也跟着吸了几口，她说感觉舒服多了。
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第四招：严防感冒，保暖是王道
虽然是夏天，但香格里拉早晚温差还是挺大的。我跟媳妇都带了厚外套。每天晚上睡觉，我都会把窗户关严实，盖好被子。白天出门，也是穿得暖暖和和的。两天我都没洗头洗澡，虽然有点不舒服，但跟高反带来的难受比起来，这点不舒服真不算保持身体不着凉，不给高反添乱，这个我觉得特别重要。
几天下来，我的香格里拉高反总结
在香格里拉待了四天三晚，前两天我高反症状比较明显，头痛、胸闷、乏力。但因为我提前做了准备，而且到了之后也一直注意休息，动作放慢，多喝水，加上吸氧和喝葡萄糖，我的症状慢慢就缓解了。第三天的时候，我就感觉舒服多了，头也不怎么疼了，也能多走动走动了。我们还去了趟独克宗月光广场，晚上看了看夜景，感觉也挺好的。
说到底，去高原地方玩，高反这事儿，没法百分之百避免，但能提前准备到了之后放平心态，慢慢来，把身体顾就没太大问题。我这几招，都是我亲自实践过的土办法，不一定每个人都管用，但至少对我来说，是实实在在地帮我度过了香格里拉的“高反劫”。想去香格里拉的朋友们，别太担心，多做点准备，放慢脚步，也能玩得尽兴！