最近我琢磨着，这身体，不能总这么放任自流。前阵子对着镜子一照，这肚子怎么比以前更突出了？裤子也紧绷得难受，以前爱穿的那几条，现在硬是塞不进去。倒不是说要变成啥魔鬼身材，就是想找回一点轻盈感，别老是觉得身上压着块大石头。心想，七天能搞点名堂出来不？
于是乎，我给自己定了个小目标，就七天！不折腾那些花里胡哨的，就老老实实地从吃喝拉撒上管住自己。说干就干，我第一件事就是把家里那些薯片、饼干、可乐啥的，全藏到我老婆平时找不着的地方去，眼不见心不烦嘛
第一天：适应期，说实话有点馋
我这人平时宵夜不断，突然说不吃，那感觉就像戒烟似的，心里直痒痒。早上起来，喝了一大杯温水，然后吃了两片全麦面包，一个鸡蛋。中午就是清炒的蔬菜，配了一小碗糙米饭，加了一小块鸡胸肉。晚上更简单，就一份蔬菜沙拉，啥酱都没敢放，生怕一不小心热量超标。运动方面，晚上去楼下快走了四十分钟，回来腿有点酸，但精神还行。
第二天：动力和挑战并存
第二天早上醒来，感觉没昨天那么饿了，但还是有点没劲。按着第一天的食谱继续，只是午餐把鸡胸肉换成了鱼肉。这天我发现，最难熬的不是肚子饿，而是习惯。以前到了下午茶时间总想找点零食，现在就得忍着。我给自己泡了点花草茶，转移注意力。晚上快走的时间延长到了五十分钟，还做了几组简单的拉伸。感觉身体开始有点记忆了，没那么抗拒了。
第三天：身体开始有反馈了
早上起来，裤子好像没那么绷了，虽然只是心理作用，但也给了我巨大的动力。这天我把早餐换成了燕麦粥，没加糖，纯天然的。午餐晚餐还是围绕着蔬菜、糙米、优质蛋白转。这天我的精力明显比前两天好多了，工作效率都感觉上去了。晚上不仅快走了，还增加了几组深蹲和俯卧撑，虽然每个动作都做得踉踉跄跄的，但总算是动起来了。晚上睡得特别香。
第四天：小平台期，差点破功
这天不知道怎么回事，可能前几天的“新鲜感”过去了，突然就有点懈怠。中午同事叫我一起去吃火锅，差点没忍住。还是硬着头皮，就吃了点清汤锅底的蔬菜和瘦肉，没敢碰那些油腻的丸子和蘸料。晚上回家，称了一下体重，发现和昨天差不多，有点受挫。不过我提醒自己，这才第四天，坚持住！晚上快走了一小时，还特意走了上坡路，出了一身汗，感觉郁闷也被汗水带走了。
第五天：重新找回节奏
熬过了第四天的“危机”，第五天感觉又活过来了。可能身体也习惯了这种节奏。我开始尝试做一些简单的瑜伽动作，拉伸一下筋骨，让身体更舒展。饮食上，我发现多吃点蛋白质，真的能扛饿。所以午餐我多加了一份豆腐。这天晚上我早早就睡了，因为感觉身体在积极地修复和调整，需要充足的休息。
第六天：状态越来越好
这天早上我起来得特别早，精神头儿十足。感觉身体轻快了不少，走路都带风。洗漱的时候，不经意间看到镜子里的自己，脸好像小了一圈，下颌线也稍微明显了点！虽然没那么夸张，但这种一点点变化，真的让人特别满足。我给自己做了一顿丰盛的健康早餐，鸡蛋、燕麦、水果，颜色搭配得特别漂亮。晚上去跑了个步，这是七天里第一次跑步，虽然跑得不快，但坚持下来了，感觉棒极了。
第七天：胜利收官，成果喜人
终于熬到了第七天！早上起来，我迫不及待地站上了体重秤。果然，轻了差不多五斤！虽然数字不是最重要的，但身体给我的反馈更直接：以前紧绷的裤子现在能轻松穿上了，腰腹那块儿也不那么鼓胀了，整个人感觉清爽了很多，精气神儿都不一样了。我甚至觉得自己的思维都变清晰了。这天我给自己奖励了一顿健康的“大餐”，不是放纵，而是给自己这七天的努力一个肯定。一份烤鸡胸肉，一份色彩鲜艳的蔬菜沙拉，还有一小块全麦蛋糕，满足感爆棚。
这七天下来，我不仅瘦了点，更重要的是，我重新认识了自己，也找回了那种自律的感觉。以前总觉得减肥是件特痛苦的事，现在看来，只要找对方法，并且真正坚持下去，它也能变成一件很有成就感的事情。以后我会把这个习惯保持下去，健康这东西，真是一辈子的事。