要说这周五晚上上课，真是让人又爱又恨。爱啥？爱它能把一周的知识点收个尾，爱它能督促你再努把力。恨啥？恨它偏偏落在周五，你这一天从早忙到晚，到晚上那会儿，魂儿都快飞了，眼皮子直打架，老师在上面讲得口沫横飞，你在下面恨不得直接倒头就睡。以前，我真是吃尽了周五夜课的苦头。
我以前的周五夜课
刚开始那会儿，我真是没辙。坐在教室里，眼珠子盯着黑板，耳朵听着老师，可脑子里想的全是周末可以睡个懒觉，可以出去玩。有时候一个不留神，脑袋就往下一栽，然后一个激灵又清醒过来，吓出一身冷汗，生怕被老师点名。回家翻笔记，发现好多地方都是空白，或者写得乱七八糟，根本就没听进去。那会儿就觉得，这周五的夜课，听跟不听一个样，就是去教室坐了个把小时，白费精力。
我也不是没想过办法。我学着别人，带瓶功能饮料去教室，觉得能提神。结果？喝下去是精神了一会儿，可没多久那股劲儿过去了，反而更困，心还砰砰跳得厉害，更没法集中精神了。后来又试过下课跑去洗把脸，冰凉的水一泼，当时是清醒了，可回到座位上没五分钟，那股困劲儿又上来了，感觉就是治标不治本。有一段时间，我甚至想着是不是吃点辣的刺激一下，结果搞得胃里不舒服，更别提学习了。
我是怎么找着这些方法的
后来我发现这样下去真不行，自己花钱花时间，又什么都学不到，真是亏大了。于是我开始认真琢磨，到底有什么招儿能治治这周五夜课的“瞌睡虫”。我观察那些平时上课效率高的同学，也悄悄问过几个老手，加上自己不断地尝试和调整，慢慢地，我真摸索出了一套自己的“周五夜课抗困提高专注”小技巧。这些方法说白了，都不是什么高大上的东西，就是一些实实在在，能让你从根儿上解决问题的法子。
我的抗困提神小绝招
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白天把最重要的事搞定
这个是我觉得最关键的一点。周五白天，我会尽量把那些需要高度集中精力、特别烧脑的工作和学习任务都提前完成。比如，一些难的编程题，一些复杂的报告，我都会想办法在周五下午五点前解决掉。这么一来，晚上去上课的时候，心头就没那么多事压着，不会因为想着“，还有那个没做完”而心不在焉。心清了，自然就更容易专注了。
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放学后给自己来个“小刷新”
下了班或者下午课，到晚上夜课中间这会儿，我不会直接就去教室等。我会给自己留个半小时到一小时的空档。这段时间里，我可能什么都不干，就找个没人的地方，戴上耳机听会儿轻松的音乐，或者出去随便走走，换个环境，让眼睛和大脑都休息一下。有时候，我甚至会闭眼小憩个十五分钟，就是那种能让你感觉稍微充了点电，但又不会睡太死的“能量盹”。别小看这短短的“刷新”时间，它能帮你把白天的疲惫感甩掉一大半，等你去上课的时候，感觉就像是换了个档，重新启动了。
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“吃”对东西，别瞎吃
以前我爱喝功能饮料，后来发现不行。现在我学乖了，晚饭我会吃得清淡一些，别吃太油腻、太饱的。吃太饱了，胃负担重，血液都跑到胃里帮忙消化去了，脑子供血不足，那能不犯困吗？我会多吃点蔬菜水果，配点儿优质蛋白，比如鸡胸肉、鱼肉什么的。上课前，我还会备一点小零食，不是什么薯片饼干，而是那种能提供稳定能量的，像是一小把坚果、几块黑巧克力，或者一个苹果。这些东西能帮你平稳地补充能量，不像糖分高的食物，让你一下子精神，然后很快就垮掉。
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物理提神，简单有效
除了上面这些，我还会用到一些很简单的“物理”方法。比如，上课的时候，我会特意选择靠前或者靠走道的位置坐。坐前面，你不好意思打瞌睡；坐走道，站起来去厕所或者出去透透气也方便。我还会准备一瓶冰水，不是那种功能饮料，就是普通的冰水。感到有点迷糊的时候，就喝一口，那股凉意从喉咙到胃，能给你一个很好的刺激。或者，在兜里放一小瓶风油精或者薄荷膏，困了就拿出来在太阳穴或者人中轻轻抹一点，那股清凉劲儿，立马能让你清醒不少。有时候，我还会借着记笔记的工夫，偶尔站起来稍微伸个懒腰，让身体稍微活动一下，而不是一直僵坐着。
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积极参与，逼自己动起来
这招是真管用。如果你只是被动地听，那肯定容易走神。所以我上周五夜课的时候，会主动逼自己动起来。比如，老师提问了，即使我不是很确定答案，我也会试着举手回答一下，或者在心里默默组织答案。有时候，我还会找个同桌，在老师讲到某个地方有点疑惑的时候，小声地快速交流两句。这种参与感，能让你大脑保持在一个活跃的状态，就不会那么容易犯困了。我还会养成记笔记的好习惯，不是照搬老师PPT，而是用自己的话，把重点和感悟写下来，甚至画点图，这个过程也能帮助我集中注意力。
通过这些小技巧，我感觉我的周五夜课效率真是蹭蹭地往上涨。以前回家一头雾水，现在回去笔记清晰，思路也顺畅。最重要的是，不再觉得周五夜课是个“磨人精”了，反而能从中有所收获。大家如果也有周五夜课犯困、专注力不集中的烦恼，不妨把我的这些土办法拿去试试，说不定对你也有用！