七宗罪更新日志

我开始搞这个“七宗罪”实践的时候，那真是一头雾水。我就先琢磨这七宗罪到底是啥玩意儿，上网查了查，七宗罪就是傲慢、嫉妒、暴怒、懒惰、贪婪、暴食和色欲。

第一步：观察记录

我就开始留意自己日常生活里跟这些罪有关的事儿。比如说，有一天我去超市买东西，看到别人买了个特别贵的包包，我心里就犯嘀咕了，凭啥他能买这么贵的，我咋就不能，这妥妥的嫉妒心就冒出来了，我赶紧拿个小本本记下来。还有一次，我在工作上出了点小问题，同事好心提醒我，我不但不领情，还跟人家急眼了，这就是暴怒，也记下来。

第二步：分析原因

记了一段时间后，我就开始分析为啥会这样。像我嫉妒别人买贵包包，就是自己虚荣心在作祟，觉得别人有好东西自己没有就不平衡。而我暴怒那次，是因为我太要面子了，不愿意承认自己的错误。我就把这些原因也都写下来。

第三步：尝试改变

知道原因了，我就想着得改。再遇到嫉妒别人的时候，我就告诉自己，别人有别人的生活，我也有我的精彩，没必要跟人家比。要是感觉自己要暴怒了，我就赶紧深呼吸，让自己冷静下来。

第四步：总结经验

经过一段时间的实践，我发现自己在这方面确实有了点进步。我就把这段时间的实践过程总结了一下，看看哪些方法有用，哪些还得改进。比如说，深呼吸冷静这个方法就挺管用的，以后遇到事儿还能用。

这个实践还在继续，我也还在不断地发现自己的问题，然后努力去改正。说不定以后我真能把这七宗罪都给克服了！