说实在的，最近这几年，我感觉自己累得不行，不是身体上的累，是心累。每天睁眼就是工作，闭眼就是想着明天的工作，周而复始。有时候甚至周末了，我人躺在沙发上，脑子还在噼里啪地跑，就像个停不下来的老旧机器。这种心累，比熬夜打游戏还折磨人，你休息再久，它也还在那儿压着你，喘不过气。
心累到极致，我开始瞎琢磨
有那么一阵子，我觉得自己就像个陀螺，天天转，停不下来。眼睛一闭一睁，一天又过去了，什么都没留下，就剩下一身疲惫。洗澡的时候，水哗地冲，我都能走神想到没处理的邮件。吃饭的时候，筷子刚夹起来，脑子里就在排第二天的工作计划。那时候，我真的有点恐慌，感觉自己快要被这种无休止的“赶场”给掏空了。
我就寻思着，是不是有什么法子，能让我这颗累垮了的心，喘口气，歇一歇？你别说，这事儿还真让我给“琢磨”出来了一点门道，就是我常说的“余兴回绕”。
从一杯咖啡开始，我学会了“回味”
平时也爱喝咖啡。以前喝咖啡，就是为了提神，一口闷下去，赶紧干活。后来我开始有意地改变了。早晨起来，我不再急着去电脑前，而是给自己冲一杯手磨咖啡。
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第一步：慢下来，感受当下。
我就那么站在厨房里，看着咖啡粉一点点被热水浸湿，闻着那股子浓郁的香气慢慢飘出来。不催自己，不着急，就只是看着，闻着。然后找个阳光能照到的地方坐下，不是玩手机，也不是看新闻，就只是端着那杯咖啡，小口小口地品。感受它从舌尖到喉咙的变化，那种温热、微苦又带点回甘的滋味。
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第二步：不急着进入下一件事。
喝完了，杯子空了。以前我可能就直接冲去干活了。我就那么多坐一会儿，闭上眼睛，或者看看窗外发呆。让刚才喝咖啡时那种安静、舒坦的感觉，在心里多待一会儿，别让它一下子就溜走了。这就是我说的“余兴回绕”的雏形，让那股子好劲儿，在心里多转悠几圈。
把“余兴回绕”挪到更多地方
有了喝咖啡的经验，我开始把这套路子，用到我生活的方方面面。
- 听歌：以前听歌，就是背景音，放着就行。现在我学会了认真听一首歌。当歌声结束的时候，我不会立刻切到下一首，而是让那旋律、那歌词，在脑子里、心里，再盘旋一会儿。你会发现，同样的歌，你用心去听，去感受它的“余兴”，它给你带来的东西会完全不一样。那种感觉，就像是歌里的故事还没完，还在你心里默默地演着。
- 散步：我住在城郊，附近有个小公园。以前散步，就是为了锻炼身体，走得飞快。现在我慢下来了。我会留意路边的花草，偶尔停下来摸摸树皮，听听鸟叫。走完一圈回家，我不会立刻陷进手机里，而是坐在阳台上，回想刚才看到了什么，闻到了什么，听到什么。脑子里再把这些画面过一遍，心里就很平静。
- 完成小任务：有时候帮家里修个什么东西，或者自己做顿饭，以前就是“完事儿”，接着干别的。现在我做完了，会多看两眼。比如饭菜做好了，端上桌，我不会急着动筷子，而是看着热气腾腾的饭菜，闻着香味，心里就有一股满足感。就那么看两眼，让那份“我做成了”的喜悦，在心里多待一会儿。
我就这么干了几个月，从一开始的刻意，到后来的自然而然。我发现，我的生活真的变了。
“余兴回绕”治好了我的心累
慢慢的，我发现我的心没那么紧绷了。那种空空荡荡的感觉也少了很多。以前我总是觉得一天过去，什么都没留下，我每天晚上睡前，都会像放电影一样，把白天这些“余兴”再回味一遍。可能是咖啡的醇香，可能是歌声的余韵，也可能是晚霞的绚烂，或者是一顿饭的满足。
这些小小的、美好的瞬间，被我刻意地拉长，被我用心去感受，去记住。它们就像一颗颗小小的珍珠，被我一颗颗地收集起来，串成了我独有的项链。我再也不是那个被工作推着跑的陀螺了，我开始能感受到生活里的点滴美而且能够把这些美牢牢地抓在手里，让它们在心里发光发热。
以前我总觉得，只有那些惊天动地的大事，才能让人感到幸福，所以总是疲惫地追逐。现在我明白了，治愈心灵的疲惫，很多时候，靠的就是这些细微的“余兴”。它们是生活给我们的回馈，是我们自己给自己留下的心灵港湾。当我心里装着满满的这些“余兴”时，疲惫感就像被稀释了一样，慢慢地消散了。我打心眼里觉得舒坦，不争不抢，就这么享受着，挺